Pikirkan semua hal yang membuat Anda, atau seharusnya membuat Anda, bersyukur sehari-hari, sekecil apapun itu. Mungkin kondisi tubuh Anda yang sehat, keluarga Anda, sebuah pekerjaan yang Anda sukai, bahkan makanan enak di siang hari tadi. Apa saja! Aktivitas kecil ini akan membuat Anda merasa lebih positif dan mudah melihat permasalahan Anda dari perspektif yang berbeda.

7. Ngemil Sehat

Jalan pintas menuju perasaan hati yang lebih baik? Ya makan. Eits, tapi bukan makan sembarangan. Jika Anda mengkonsumsi makanan tinggi lemak dan sodium seperti junk food, mood Anda malahan akan terjun bebas. Selalu sediakan cemilan sehat di laci Anda seperti almond yang kaya akan omega-3, coklat hitam, atau sepaket oatmeal. Jangan lupa mengkonsumsi sesuai porsi dan ikuti dengan air secukupnya agar tidak dehidrasi.

8. Bercakap-Cakap Dengan Kolega

Bila merasa perlu melepas uneg-uneg, Anda juga boleh membahasnya dengan kolega yang dekat dengan Anda. Walau begitu, bukan berarti Anda hanya curhat atau berkeluh kesah. Coba bicarakan topik-topik netral yang biasa membuat Anda dan kolega bersemangat, seperti misalnya rencana liburan Anda di akhir pekan atau diskon belanja.

9. Menghubungi Orang Terdekat

Lebih nyaman bicara dengan keluarga atau teman? Sisihkan sedikit waktu istirahat Anda untuk berbicara dengan orang-orang dekat dalam kehidupan Anda. Niscaya bicara di telepon beberapa menit dan mendengarkan suara mereka akan membuat perasaan Anda lebih baik.

10. Jangan Terlalu Memaksakan Diri

Jika Anda sedang down, tidak perlu terlalu memaksakan diri untuk menjadi ceria dan berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja. Anda perlu waktu sendiri? Silahkan ambil waktu Anda untuk merenung di pojok kantor yang sepi, makan siang sendiri, dan menghindari keriuhan kolega. Mereka akan mengerti jika Anda menjelaskannya nanti.

Apa yang biasa Anda lakukan jika bad mood di kantor? Beritahu kami di kolom komentar!


BACA JUGA:
6 Hal Produktif yang Bisa Dilakukan Saat Sedang Malas Kerja
Emosi Mau Meledak di Kantor? Ini 5 Cara Menenangkan Diri
4 Keuntungan Bekerja dengan Rekan Kerja yang Tidak Anda Sukai