Jangan salah, sekadar window shopping di pusat perbelanjaan atau mall sangat efektif membuat pikiran yang mumet kembali fresh. Tidak heran banyak karyawan yang mengunakan waktu makan siang untuk berjalan-jalan ke mall sekaligus berbelanja kebutuhan sehari-hari.

Berjalan dari toko ke toko juga baik untuk Anda yang seharian duduk di belakang meja tapi terlalu malas berolahraga. Tahukah Anda, berjalan-jalan selama 30 menit juga bisa membakar sekitar 130 kalori? Tapi karena menyenangkan, tak terasa lelah, bukan?

4. Pijat

Badan pegal dan kelelahan membutuhkan treatment khusus, dan pijat menjadi salah satu solusi untuk karyawan yang kebetulan kantornya dekat dengan pusat pijat tradisional maupun modern. Banyak tempat pijat yang menawarkan paket sebanyak 30 atau 45 menit, setelah itu Anda bisa makan siang secukupnya sebelum kembali ke rutinitas di kantor dengan tubuh yang lebih enak dan pikiran yang lebih jernih. 

Aktivitas ini juga bisa dilakukan oleh Anda yang sering merasa ngantuk di siang hari namun tak memungkinkan untuk tidur siang di kantor. Kenapa tak nebeng tidur saja sambil pijat?

 5. Meditasi

Jika Anda merasa pikiran Anda sudah terlalu mumet dan pekerjaan Anda makin lama makin penuh stress, mungkin ini saatnya berhenti sejenak untuk meditasi. Selain obat untuk fisik yang letih, meditasi juga cukup efektif membantu menjernihkan pikiran.

Anda dapat melakukan meditasi dengan duduk di kursi sambil fokus mengatur nafas dan mengosongkan pikiran. Jika Anda cukup rajin mengikuti yoga, bisa juga simpan satu yoga mat di kantor coba praktikkan beberapa gerakan yang masih memungkinkan dilakukan di kantor. Siapa tahu setelah pikiran tenang, ide-ide kreatif pun bermunculan di pikiran Anda.

Apa aktivitas unik yang biasa Anda lakukan saat jam makan siang?

BACA JUGA:

6 Rekomendasi Tempat Makan Siang Murah Meriah untuk Karyawan di Jakarta

Meningkatkan Produktivitas Dengan Tidur Siang di Kantor

4 Cara Mengurangi Bahaya Fatal Akibat Terlalu Banyak Duduk